こんにちは、アシスタントの長沼です。

11月になると

すっかり秋も深まりますね。

最近では、『sarna』の落ち葉を拾うことが

毎朝の日課になっています。

朝の肌寒い中

土の匂いと心地よい風に吹かれ

とっても気持ちいいです。
 

この季節になると、体調も崩しやすく

そして何より食欲の秋なので太ります。。。

なので最近、ダイエットを初めました。

毎日欠かさず

コアリズムやってます。

食事制限とコアリズムをすると

ビックリするほどくびれます。

『ヤセたければ腰を振れ！』だそうです。

今年最後の目標は

目指せ！マイナス１０kg！！　頑張りま～す