2017-11-24

【N】今年最後の目標

こんにちは、アシスタントの長沼です。

 

11月になると

すっかり秋も深まりますね。

 

 

最近では、『sarna』の落ち葉を拾うことが

毎朝の日課になっています。

朝の肌寒い中

土の匂いと心地よい風に吹かれ

とっても気持ちいいです。
 


この季節になると、体調も崩しやすく

そして何より食欲の秋なので太ります。。。

 

 

 

なので最近、ダイエットを初めました。

毎日欠かさず

コアリズムやってます。

 

 

食事制限とコアリズムをすると

ビックリするほどくびれます。

 

 

 

『ヤセたければ腰を振れ!』だそうです。

 

 

 

今年最後の目標は

目指せ!マイナス10kg!! 頑張りま~すcool

 

 

 

 

 

 

 

 

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